물 마시는 요령

미국 하버드 대 의과대 발표 건강생활 수칙 중 물 마시는 요령

 

● 하루에 반드시 7~8컵이상을 공복시에 마신다.

 

물은 신진대사를 촉진하고 몸 속의 노폐물을 배설시킴으로써 건강 유지에 필수적 이다.

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아침기상 공복시 1~2컵과 저녁 잠들기 전에 1~2컵의 찬물은 어떤 보약보다 낫다.

 

● 가능한 한 냉장고에 넣어 10도씨 이하로 차게 마신다.

 

찬물은 6각수로서 인체 세포에 활력을 주고 노화를 방지한다.

 

● 받아놓은 물은 밀폐해서 24시간 안에 마신다.

 

물은 공기에 접촉하게 되면 세균이 기하급수적으로 번식하게 된다.

 

● 미네랄이 함유된 물을 가능한 한 끓이지 말고 생수로 마신다.

 

칼슘, 마그네슘, 나트륨등 양이온은 6각구조를 형성하여 세포의 활성을 촉진한다.

 

● 마시는 물은 약 알칼리성, 씻는 물은 약 산성에 바람직하다.

 

인체내의 체액과 혈액은 약 알칼리성, 피부는 약 산성이다.

 

● 음주 후엔 반드시 2컵 이상의 찬물을 마신다.

 

알칼리성 물은 강산성인 술을 중화시켜 간장 해독 작용을 도와준다.

 

● 물은 홀짝홀짝 천천히 마신다.

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