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건강 11

수족 냉증

혹시 누군가와 악수를 할 때 ‘ 손이 차군요 ’ 라는 이야기를 들어본적이 있는가? 또는 가끔 양말을 벗고 맨발로 있을 때 발이 시려워 참을수 없는 일이 있지 않은가? 이러한 것은 당신의 어딘가가 순환이 되지 않고 막혀 있다는 것을 의미하는 것일수 있다. 이러한 증상을 우리는 수족냉증이라 부르며, 차다고 느끼는 부분의 피부온도를 측정했을 때 실제로 온도가 하강된 경우도 있지만, 온도가 낮지 않은데도 불구하고 차가움을 호소하는 경우도 있다. 수족 냉증의 가장 대표적인 증상은 손발이 차며, 발끝이 시리다는 것이다. 드물게는 무릎과 허리가 시리기도 한다. 배가 차거나 몸에서 찬바람이 나오며 팔과 다리가 차갑고 땀이 나기도 하며, 전신이 쑤시거나 바람이 나오고 얼굴이나 가슴이 상기되는 증상이 나타난다. 또한 어깨..

수명 10년 늘리는 방법

수명 10년 늘리는 방법 ​ ​ 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴) 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다. ​ 내몸 치유력 높히는법 ​ 1. 하루 8시간이상 잠자지마라 2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라 3.성생활은 한 달에 최소 12번이 좋다 4. 키스를 자주하라 5. 식사전 물을 많이 마셔라 6. 식사중간에 5분 정도 쉬어라 7. 계단을 자주 오르내려라 8. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 ​ 기타, - 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다 - 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 - 냉장고는 한달에 두번이상 청소하라 - 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라 - 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라 - TV 리모..

물을 많이 마시면 암에 걸리지 않는다.

생명체에 적용되는 '역치의 법칙' 암세포에도 들어맞아 신경생리학자들에게 오징어만큼 고마운 동물도 없다. 오징어는 덩치에 비해 신경의 굵기가 가장 굵은 동물이므로 미세도관을 삽입해 전류를 측정하는 등 신경 생리를 연구하는데 안성맞춤이기 때문이다. ◇ 반응을 나타내는 최소한의 수치 '역치의 법칙' 영국의 생리학자 호지킨과 헉슬리는 오징어 연구를 통해 신경의 전기생리학적 특성을 밝혀냄으로써 1963년 노벨 생리의학상을 수상했다. 이들이 실험으로 밝혀낸 것 가운데 한가지가 유명한 역치(値)의 법칙이다. 역치란 반응을 유도하는 최소한의 자극치를 말한다. 이들은 오징어 신경에 미세전류를 흘러 넣고 근육이 꿈틀대는지 살펴봤다. 처음엔 미세전류의 크기가 점점 증가해도 근육은 수축하지 않았다. 그러다가 전류의 크기가 일..

중풍예방에 좋은 민간요법

일본 큐수 카고시마겐지역에서 전해오는 중풍예방 민간요법으로 그 인근지역의 복용자들은 중풍에 걸린 사람이 없었다고 합니다. * 재료(1인분) 1 , 유정란(계란) 흰자 한 개 2 , 머구(머위)잎 4~5 매 3 , 곡주(정종,법주)-소주는 안된다. 5 , 청매실 5개(매실이 익으면 약효가 떨어짐) * 만드는 법 ​ 1 , 계란 흰자를 유리컵 또는 사기그릇에 넣고 반드시 나무젓가락으로 거품이 생길떼까지 젓는 다. (약 150회) 2 , 머위잎 생즙을 커피5스푼을 내어 1에 넣고 50회 젓는 다. 3 , 정종 5큰 수저을 데워서 1과2에 혼합하여 30회 젓는 다. 4 , 매실은 씨를 제거하고 다져서 1,2,3의 혼합물에 넣고 20회 젓고서 복용한다. (말린 매실은 사용불가) 주의사항 및 복용법 평생 단 한번의..

3소(少) 13다(多) 하라

♠ 5少 하고 13多 하라 ♠ ​ 건강을 위해 적게 해야 할 5가지 많이 해야 할 13가지 ​ ​ 5 少 란 ​ 1. 少食 ( 소식 ) 과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다. ​ 2. 少言 ( 소언 ) 말을 많이 하지마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. ​ 3. 少怒 ( 소노 ) 화를 내지마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다. ​ 4. 少慾 ( 소욕 ) 욕심은 만병의 근원이다. 사망의 지름길이다. ​ 5. 少車 ( 소차 ) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다. 다리는 제2의 심장이다. 이 심장은 걸을 때에만 운동한다. ​ ​ 13 多 란 ​ 1. 多見 ( 다견 ) 많이 보고 새로운 것을 배워라. 세상과 주변은 이해한 만큼 보인다. ​ 2. 多動 ( 다동 ..

미꾸라지 효능 7가지

미꾸라지 효능 ​ * 혈관 회춘제, 미꾸라지 효능 * 손발저림이나 어깨결림, 기억력감퇴등 이러한 현상이 있다면 혈관의 노폐물이 쌓여 혈액순환이 원활하지 못하다는 증거입니다. 심장의 혈관이 좁아지고 단단해져도 온몸에 혈액을 보내는 펌프로 쉬지 않고 일하는데 혈관에 문제가 생기면 혈액이 원활하지 못해 심장질환을 야기 할지 모릅니다. 이번시간은 혈관에 쌓인 노폐물을 청소하고 건강한 혈액을 만드는 미꾸라지에 대해 알아봅니다. ​ ● 미꾸라지 효능 1 : 기력회복 삼국지의 3대 전투로 꼽는 관도대전에서 조조가 승리한 것은 미꾸라지라는 사실 아시나요? 당시 원소의 군대는 10만 대군, 조조의 군은 1만에 불과했지만 조조의 군대는 미꾸라지를 잡아 구어 먹었다. 아무것도 먹지말라는 조조의 말을 위반해서 병사들은 처벌받..

물이 부족하면 안되는 이유

물이 부족하면? ​ 1. 소화 흡수 기능이 저하된다. 2. 체내 물질 순환이 멈춘다. 3. 적혈구 기능이 저하된다. 4. 질병 면역체계가 멈춘다. 5. 심장마비 뇌졸중이 증가한다. 6. 주의력이 감퇴된다. 7. 체온 조절 기능이 저하된다. 8. 체온 조절 기능이 저하된다. 9. 혈전이 과다해진다. 10. 동맥경화가 심화된다. 11. 쉽게 피로해진다. 12. 변비가 심해진다. 13. 척추디스크가 단단해진다. 14. 관절과 척추가 뻑뻑해진다. 15. 체내 폐기물 처리가 둔화된다. 16. 산소 공급이 둔화된다. 17. 인체의 DNA가 변성된다. 18. 약한 기관부터 멈추기 시작한다. 19. 인체에 필요한 에너지를 만들지 못한다. 20. 심하게 부족하면 죽는다. 21. 세포로 가는 에너지 공급이 끊긴다. 22...

혈관건강 9가지 비결

⭕젊은 혈관 만드는 9가지 비결 ​ 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. ​ 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강' 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내..

소변과 건강

소변과 건강 ​ 노란색 소변은 물 마시라는 신호 ​ 노화는 건조해가는 과정일까? ​ 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. ​ 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. ​ 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수분이다. ​ ✔물은 우리 몸속에서 어떤 역할을 할까. ​ 첫째는 씻어주는 역할을 한다. 하천의 풍부한 물이 오염물질과 쓰레기를 쓸어버리는 것과 같은 원리다. ​ 둘째는 혈액순환을 도와준다. 물이 고갈되면 혈액이 걸쭉해진다. 물을 많이 마시면 피가 맑아져 동맥경화를 줄인다. 나쁜 콜레스테롤과 같은 지방이 혈관에 끼는 것도 예방할 수 있다. ​ 셋째는 땀을 통해 체온을 조절한다. 땀은 ..

심장에 좋은 8가지 음식

심장을 지키는 음식 ​ 심장병 초기증상 1. 호흠곤란 2. 두통과 함께 심장 통증 3. 가슴조임과 멍한 상태 4. 소화불량과 급박한 심장박동 5. 왼쪽가슴의 통증 ​ 심장은 우리몸의 가장 중요한 엔진입니다. 이 엔진에 조금의 이상만 있어도 우리몸이 제기능을 수행하지 못하게 되고 여러가지 병을 유발하기도 합니다. 또한 이런 문제가 고쳐지지 않고 지속되면 순간 목숨을 잃을 수 도 있기 때문에 평소 건강관리에 유념하시고 가족력이 있으시다면 정기검진도 꾸준히 지속해주시는 노력이 반드시 수반되어야 하겠습니다. ​ 심장병에 좋은음식 8가지 ​ 1. 참깨 참깨에는 콜레스테롤의 혈관 침착을 예방하는 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심장병에 좋습니다. ​ 2. 콩 콩의 단백질이 핏속의 총 콜레스테롤치와 나쁜 콜레스..