다이어트를 시도 하는 분들은 대부분 소식과 운동을 병행하면 살을 뺄 수 있다고 믿고 있으며, 실제로도 그러합니다. 그런데도 왜 성공하지 못 할까요. 실패의 원인은 음식 조절(소식) - 스트레스 발생 - 폭식 - 실패, 더 살찜 글을 읽기 전에 먼저 알아야 할 것은 운동과 살빼는 것을 구별하라는 겁니다. 무슨 말이냐 하면 운동은 건강을 위해서, 살 빼는 것은 식이요법으로 하라는 것이죠. 1. 플러스 감정을 가져라 플러스 감정이란 즐거운 마음, 기분 좋은 마음입니다. 플러스 감정 - 엔돌핀 생성 - 면역세포, 리파제 발생 * 리파제는 지방을 (지방산 + 글리세롤)로 분해 하는 작용을 합니다. 우리 몸은 지방을 바로 에너지화 하지 않고 지방산으로 분해 후 소비합니다. 마이너스 감정(우울, 침..
