안녕하세요 잣은 소나무과에 속하는 한국송 또는 한국오엽송에 열리는 열매입니다. 잣은 옛날부터 허약 체질을 개선하고 장수에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 잣은 우리 몸에 유익한 성분이 다량 함유되어 있습니다. 꾸준히 섭취하시게 되면 건강에 여러방면으로 도움이 된다고 합니다. 이 잣이 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 잣의 효능에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 고칼로리 식품 잣은 지방이 많아 칼로리가 상당히 높습니다. 100g에 무려 673kcal 정도된다고 합니다. 에너지가 많이 필요한 사람들에게는 좋다고 합니다. 잣은 아미노산의 조성도 우수하고 비타민과 무기질도 상당량 함유되어 있어 식사를 하기 불편한 노인이나 환자들의 간식으로 좋습니다. 아연 풍부 잣 100g에는 하..