01. 해열작용, 기관지염엔 배 즙
- 준비재료: 배 1개 / 꿀 / 흑설탕
(1) 배 꼭지를 제거한 후 배 윗부분을 자른 후 속을 파 내줍니다.
(2) 속을 비운 배에 흑설탕과 꿀을 적당히 넣은 후 찜통에 넣고 쪄주면 됩니다.
(3) 쪄낸 배는 면포에 싸서 즙을 내서 마셔도 되며, 그대로 배까지 통째로 먹어도 됩니다.
* 복용법 - 쪄낸 배 그대로 먹거나 즙으로 내서 한 개 정도만 먹어도 도움이 됩니다. 배 즙을 만들 때 대추와 생강 등을 함께 넣어서 만들면 좋다.
02. 초기감기 잡는 연근 생강차
- 준비재료: 소금 1 큰 술 / 생강 / 연근 / 물 1대접
(1) 소금을 물에 섞어 녹여준 후 소금물을 끓여주세요.
(2) 연근을 깨끗하게 씻은 후 믹서기에 넣고 갈아주세요.
(3) 생강도 깨끗하게 손질해 갈아둔 연근의 반 정도 분량을 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 소금물과 연근, 생강을 섞어주면 됩니다.
* 복용법 - 하루 3번 1컵 정도 마시면 되며, 일주일 정도 꾸준히 먹으면 됩니다. 연근의 누파린 성분이나 누름인 성분 등과 생강에 풍부한 정유성분은 감기 개선에 도움이 된다고 합니다. 특히 생강은 기침에 도움이 되어 기침이 심할 경우 꾸준히 먹으면 좋다고 합니다.
03. 심한 기침감기에는 은행 차
- 준비재료: 은행 20알 / 설탕 2 큰 술 / 물 3컵
(1) 은행의 딱딱한 껍질을 제거하고 은행알만 깨끗하게 씻은 후 설탕과 물을 부어줍니다.
(2) 물의 양이 한 컵 분량이 될 때까지 졸여주면 은행 차가 만들어집니다.
* 복용법 - 하루 2번 은행알이 있는 채로 마시면 됩니다. 은행의 팩 산, 히스티딘 등의 성분은 가래를 없애주는데 도움이 되는 한편 본초강목에서는 은행을 익혀서 먹을 경우 폐를 따뜻하게 해주는 역할을 하기 때문에 기침감기에도 도움이 된다고 기록되어 있다고 한다.
04. 심한 목 감기엔 대파
- 준비재료: 대파 줄기의 하얀 부분
(1) 대파 중에서도 파뿌리의 하얀 부분만 잘라서 깨끗하게 손질해주세요.
(2) 손질한 대파는 프라이팬에 구워주세요.
(3) 면포에 구운 대파를 감싼 후 목에 감아주면 됩니다.
*복용법: 2~3일 정도 대파를 구워 목에 감싸주시면 되는데요, 이때 파의 온기가 식으면 다시 프라이팬에 데워서 사용하면 됩니다.
05. 코감기에는 시원한 무즙
- 준비재료: 무
(1) 무를 깨끗하게 씻어 준비해주세요.
(2) 한 번 정도 사용할 무만 잘라내어 갈아주세요.
(3) 면포에 갈아둔 무를 넣고 즙을 짜냅니다.
* 복용법: 무즙을 거즈에 묻혀 콧속에 넣어두면 막힌 코가 뚫니게 됩니다. 무는 몸을 차게 해주는 역할을 해 두통 등에도 도움이 되며, 무즙에 꿀을 섞어서 마시면 기침감기에도 도움이 된다.
06. 가래를 가라앉히는 도라지 차
- 준비재료: 건 도라지 한 줌 / 물 1대접
(1) 건 도라지는 깨끗하게 씻은 후 준비한 물을 부어주세요.
(2) 중 불에 올려 물이 1/2로 줄어들 때까지 졸여주시면 됩니다.
* 복용법: 하루 3번 일주일 동안 마시면 증상이 호전되는 것을 느낄 수 있다고 합니다. 도라지 하면 가장 많이 떠올리기 쉬운 성분이 바로 사포닌인데요, 사포닌 성분은 가래를 삭이는 역할을 하기 때문에 목 감기에도 도움이 된다고 합니다.
07. 숨이 차고 답답할 때 표고버섯 차 - 1편
-준비재료: 표고버섯 2개 / 물 / 소금
(1) 표고버섯을 깨끗히 씻어 물기를 제거한 후 잘게 썰어주세요.
(2) 냄비에 물을 끓인 후 표고버섯을 부어줍니다.
(3) 물을 버리고 다시 끓인 물을 표고버섯에 부어주세요.
(4) 물에 잘 우러날 수 있도록 2분 정도 놔두시면 됩니다.
(5) 우러난 물에 소금을 넣어 드시면 됩니다.
* 복용법: 아침 공복에 꾸준히 마시면 숨이 찬 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 표고버섯에는 비타민D는 물론 단백질, 탄수화물, 지방, 칼슘, 망간, 철분 등 다양한 영양성분이 풍부해 가슴이 답답한 증상에 도움이 됩니다.
08. 열이 많은 감기에 마시는 표고버섯 차 - 2편
(1) 표고버섯을 손질 후 세척해주세요.
(2) 냄비에 표고버섯과 물을 넣고 반으로 줄어들 때까지 약 불에서 끓여주세요.
* 복용법: 하루에 3번 마시며, 목이 아플 때에는 소금을 넣어서 끓여 드셔도 좋습니다. 표고버섯의 풍부한 렌티난 성분이나 엘고스테롤, 마스타페놀 등의 성분은 해열작용이 있으며, 초기 감기 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
09. 유행성 감기에 좋은 인동 차
- 준비재료: 인동덩굴 10g / 물 3컵
(1) 인동덩굴을 깨끗하게 씻어 준비한 후 물을 부어줍니다.
(2) 약 불에서 1/2로 줄어들 때까지 달여주세요.
(3) 달인 물만 걸러내 마시면 됩니다.
* 복용법: 끓인 물은 한 번 섭취하는 분량으로 동일하게 끓여서 2~3회 정도 마시면 도움이 되며, 아이들은 성인 복용량의 반 정도로만 마시면 된다고 하니 참고해보세요! 인동덩굴은 해열작용과 소염작용을 해 열이 많은 유행성 감기 개선에 도움이 되는 한편 초기 감기에도 도움이 된다고 합니다.
10. 재채기에 마시면 좋은 생강차
- 준비재료: 생강 1개
(1) 생강을 깨끗하게 씻은 후 껍질째 갈아주세요.
(2) 갈아 둔 생강은 면포 등에 넣고 즙을 짜주세요.
(3) 생강즙은 물에 5방울 정도 떨어뜨려서 희석해주세요.
* 복용법 - 소금물로 코 안을 세척하듯이 생강즙을 코로 들이마신 후 입으로 뱉어주면 되며, 5~6회 정도 하면 도움이 된다고 합니다. 생강의 성분이 신경을 자극해 잦은 재채기를 완화시켜주는 역할을 한다고 합니다. 너무 자주 많은 양을 사용하면 오히려 자극이 심해지므로 적당량 하는 것이 중요합니다.
월인천강신사주학
현대명리 표준감명법 "월인천강신사주학"
cafe.daum.net
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