월인천강 사주카페

늘 피곤한 이유 ㆍ 몸이 무겁고 피곤한 날이면 보통 대부분이 수면 부족이 원인이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 단순히 잠이 부족해서 피곤한 것은 아닙니다. 활기를 북돋우기 위해 해야 할 일을 하지 않았거나 하지 말아야 할 일을 했을 때 우리 몸은 쉽게 피곤해집니다. 늘 피곤한 이유에는 어떤 것이 있는지 지금부터 알려드립니다. ​ ​ 1. 철분 부족 체내에 철분이 부족해지면 짜증이 나고 집중력이 떨어지며 활동이 부진해집니다. 살코기, 강낭콩, 달걀, 두부, 녹색 채소, 견과류 등의 음식은 철분 보충을 하는데 도움이 됩니다. 또 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 먹으면 체내 철분 흡수율을 높일 수 있습니다. ​ ​ 2. 아침식사 음식은 체내에 주입하는 연료입니다. 특히 아침식사는 신진대사를 가동시키기 위해 몸..

1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다 7. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 8. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약) 9. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다 10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤을 드세요 ​ 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차를 드세요 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과를 드세요 13. 무,꿀즙은 감기 특효약 이랍니다 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 많이 드세요 15. 천식에 비파차만한게 없습니다 16. 숙취엔 ..

미역 ​ 미역은 한국인들이 가장 좋아하는 식재료 중 하나죠. 생일에 늘 끓여 먹기 때문에 아주 친숙하기도 한데요. 또한 산모들이 아이를 낳고 나서 산후조리 할 때 먹는 음식이기도 합니다. 지역마다 소고기를 넣는지, 해산물을 넣는지 다르기도 합니다. 바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주는데요. 뿐만 아니라 저열량, 저지방 식품으로 다이어트 하시는 분들에게도 좋습니다. 장 건강을 도모해 면역력도 키워주는데요. 이외 어떤 영양소와 효능이 숨겨져 있는지 알아 보겠습니다. ​ ▣ 뼈 건강 ​ 골다공증은 뼈에 구멍이 많아져 약해진 상태로 뼈의 칼슘이 크게 감소하여 생기는 질병입니다. 나이가 들면 골밀도가 약해져 생기기 때문에 노년층은 주의해야 합니다. 미역에는 뼈를 형성하고 각종 효소의 ..

✔찰과상✔ ​ 쉽게 말하면 긁힌 상처를 말한다. 손상된 피부가 깨끗하지 않고, 다양한 깊이로 손상을 얻고 표피의 손실을 가져오는 상처이다. ​ 표피층만 가볍게 다친 경우가 아니라면, 흉터 없이 상처가 완전히 나을 수는 없으며, 성인보다는 어린 아이가 피부 두께가 얇아 흉터가 남기 쉽다. ​ 찰과상은 자주 일어나는 일이라고 가볍게 여기며 별다른 처치 없이 넘기기 쉽다. 심하지 않은 경우에는, 집에서 적절하게 스스로 돌봐서 흉터나 감염을 예방할 수 있다. 꾸준한 상처 관리가 우선이다. ​ 그러나 상처의 깊이에 따라 봉합 수술 여부를 결정해야 하므로 상처가 생기는 즉시 판단하여 병원을 방문하여야 한다. 특히 파상풍 접종 시기를 놓쳤거나 상처가 매우 크고 더럽거나, 감염의 증상이 있으면 병원에 가야 한다. ​ ..

녹두죽으로 독을 풀고 만병을 다스린다. ​ 녹두는 껍질은 푸르고 속은 노란색이 나는 콩이다. 무엇이든지 빛깔이 푸른 것은 해독제로 좋은 기능이 있다. ​ 그래서 수은이나 납 같은 중금속에 중독되었을 때나 비상에 중독되었을 때 녹두죽을 먹으면 중독이 풀린다. 녹두는 껍질에 해독 성분이 들어 있으므로 약으로 쓸 때는 껍질을 벗기지 않고 쓴다. ​ 녹두는 껍질은 푸르지만 속은 노랗다. 노란 속에는 천연 유황성분이 많이 들어 있다. 그러므로 녹두는 훌륭한 해독제인 동시에 면역강화제이며 염증치료제이다. ​ 구내염이나 잇몸이 곪아서 퉁퉁 붓고 아프며 피나 고름이 나는 데에는 녹두를 거칠게 빻아서 물로 끓여서 그 물을 입에 5-10분가량 물고 있다가 천천히 삼키기를 여러 번 반복하면 잘 낫는다. ​ 녹두로 기른 숙주..

내몸은내가지킨다 해독과 소화기의 보약 숭늉 ​ 숭늉의 어원은 숙랭(익을 熟, 찰 冷)이라고 한다. 즉 밥을 충분히 끓여서 식힌다고 해서 숙냉(=숭늉)이다. 따뜻하게 마시면 더 좋다. 숭늉 때문에 우리나라의 차 문화가 발달하지 못했다는 주장도 있을 만큼 숭늉은 예로부터 즐겨 마시는 인기 음료였다. ​ 숭늉이 그토록 인기를 차지했던 것은 자극성이 강한 식문화의 영향이 크다. 숭늉이 그 자극을 거두어 주기 때문이다. 이처럼 식사 후에 마시는 숭늉은 개운하여 입가심도 되고 밋밋하면서도 고소하고 따스하고 편안하고 포만감 때문에 마시지 않으면 뭔가 먹지 않은 느낌이 들 정도로 중독성이 있다. ​ 우리나라는 세계에서 위암 발병률 1위요, 각종 위장병은 국민 5명 중 1명이 앓는 국민질환이고, 의약품 중 가장 많이 팔..

암과 양치질 (Cancer and Brushing) ​ 암 원인 중 가장 기본적 이유가 구강에서 발생한다는 것을 인지하십시오. ​ 구강의 독소가 위염과 역류성 식도염을 유발하고, 그 독소와 위산의 증가가 폐안으로 들어가 폐암까지, 심장으로 들어가 온몸에 퍼져 몸 전체에 질병과 암을 유발하는 큰 원인이 됩니다. ​ 잠을 자고 일어나 가장 먼저 해야 할 일은 바로 양치질을 해야합니다. ​ 밤새 입 안에서 번식한 세균이 어마어마 하게 많습니다. ​ 대부분 대충 물로 헹구고 냉수를 마십니다. 많은 세균을 매일 먹고 있습니다. ​ 그래서 우리나라 위암 발생률 세계 1위가 될 수 밖에 없었습니다. ​ 특히 양치할 때 잘해야 하는 것은 혓바닥에 붙은 것들을 알뜰하게 제거 해야합니다. ​ 빨갛게 혓바닥의 색이 변할 때..

* 피로회복을 돕는 발운동법 ​ 1. 발가락 끝으로 서기 ​ 맨발로 바닥에 서서 양쪽 다리에 자신의 체중을 싣고 발레 댄서들처럼 발가락 끝으로 서는 동작을 한다. ​ 10초 정도 한 뒤 원래대로 섰다가 다시 발끝으로 서는 동작을 되풀이 한다. ​ 2. 발가락 펴기 ​ 의자에 편안한 자세로 앉은 뒤 발을 바닥에 자연스럽게 댄다. ​ 몸을 굽혀 오른쪽 발가락 사이에 오른쪽 손가락을 끼운 다음 몸쪽으로 당긴다. ​ 이렇게 10초 정도 유지하고 있다가 손가락을 뺀 다음 같은 동작을 다시 한다. ​ 왼쪽도 마찬가지로 2회 반복한다. ​ 3. 발 펴기 ​ 의자에 앉아 오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지에 얹고 왼손으로 오른쪽 발가락을 잡고 10초쯤 당겨준다. ​ 이 동작을 두 발 모두 2회씩 해준다. ​ 4. 발 마사지 ​..

기관지에좋은 천문동 ​ 어제 기침에 좋은 약초로 맥문동을 소개해드린 적이 있습니다. ​ 오늘은 맥문동과 세트로 들어가는 경우가 많고 함께 사용하면 효과가 좋은 천문동에 대해서 소개해 드릴까 합니다. 천문동은 국내에서 사용하는 빈도는 맥문동 보다 낮지만 최근들어 재배가 시도되고 있는 약초 중 하나로 특히 한방에서 유명한 [익수영진고]라는 처방에 사용됩니다. ​ p.s: [익수영진고]는 경옥고에 맥문동과 천문동이 들어간 처방입니다. 맥문동은 1년생으로 매년 캘수 있지만 천문동의 경우는 보통 3년 정도 키워야하는 번거로움으로 농민들이 선호하지는 않습니다. ​ 그리고 해남에선 재배를 시도했다가 고생은 죽으라고 하는데 노력에 비해 수익성이 너무 낮아 포기를 했던 품목이기도 하구요. ​ 특히 저 겉껍질을 까는게 힘..

우한폐렴 ​ 약도없다는데 ​ 옛선조들의폐렴대처법 ​ 우한 폐렴 지금 참무섭지요 항체가 생기기전 까지 해열제도 듣지않고 어떤 약도 듣지않아 무섭다고 합니다. ​ 항생제도 없던 옛 선조들의 폐렴 극복. 도움 되셨으면합니다 ​ 병원에서도 치료가 힘든 병이 때론 민간요법으로 쉽게 치료가 가능한것들도 많습니다. ​ 폐렴 ⇒ 기관지 폐염 ① 어린이 폐렴에는 쇠비름(마치현) 20g을 물 한 되에 넣어 반으로 줄어들게 달인 후 1일 3회에 나누어 식후에 먹인다. ② 지골피 20g, 상백피 15g, 지모 15g, 황금 10g, 감초 10g을 매일 한 첩씩 물에 달여 아침 저녁으로 식후에 먹는다. ③ 백미, 관동화를 3 : 2로 섞어 부드럽게 가루낸 후 1일 2회, 1회 큰 숟가락으로 한 숟가락씩 식후에 먹는다. ④ 말린..