월인천강 사주카페

곽재욱 약학박사의 “트랜스 지방”(105~115)을 요약하면 다음과 같습니다. ​ “올리브유를 많이 먹으면 순환기 질환에 좋다고 해서 정제된 하급 올리브유를 먹거나, 또는 고급 올리브유라도 음식을 튀기게 되면 트랜스 지방이 생기기 때문에 매우 위험하게 된다. 올리브유를 튀기면 몸속에 들어가서 잘 녹지 않는 형태가 될뿐더러, 인체 내의 필수지방산을 못 쓰게 만들며, 이때 생긴 엘라이드산(eleidic acid)이라는 트랜스 지방은 인체조직에 치명적인 영향을 미친다. ​ 그런 점에서 올리브유는 샐러드 형태로만 먹어야 한다. 실제로 지중해 연안 사람들이 올리브유를 튀김용으로 사용했다는 말은 듣지 못했다. ​ 올리브의 기름 함량은 건조 중량 기준으로 과일의 30~70%이며, 처음 냉압착할 때 나오는 기름을 엑스..

“왜 이렇게 피곤하지, 어제 한 일도 별로 없는데...” 이런 말을 하는 사람을 주위에서 자주 본다. 푹 쉬었는데도 왜 피곤한 걸까. 미국 건강, 의료 사이트 웹 엠디가 그 이유를 소개했다. ◆수면 부족=성인은 하루에 7~8시간은 자야 한다. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 준다. 침실에서 노트북, 휴대전화, TV 등을 치우고 잠자는 데 우선을 두자. ◆수면 무호흡증=코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다. 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없다. 체중을 줄이고 담배를 끊어 무호흡증을 없애야 한다. ◆불균형한 식사=너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다. 음식을 균..

뇌졸중전구증(腦卒中前驅症)은 고혈압 이나 동맥경화증이 있는 사람들이 중풍 을 맞기 직전에서 수 시간 전에 겪는 여러 증상을종합적으로 칭하는 말입니다. 이러한 증상이 나타날 때 제대로 구급조치를 하지 못하면, 중풍을 맞아 생명을 잃거나 후유증으로 평생을 고생하게 됩니다. ​ 뇌졸중의 원인 ​ 중풍이라고도 불리는 뇌졸중은 갑자기 뇌혈관에 급격한 변화가 생기는 것으로서, 일반적으로 40세가 넘은 사람에게 생기며, 평소에 혈압이 높았거나 동맥경화증이 있던 사람들에게 발생빈도가 높습니다. 그 원인으로는 뇌혈관이 터지는 뇌출혈, 뇌혈관이 지방성 변화로막히는 뇌혈전, 뇌혈관이 혈전덩어리로 막히는 뇌경색이 있습니다. ​ 뇌졸중전구증의 증상 ​ -눈앞이 캄캄해지면서 가슴이 답답하다. ​ -뒷목이 뻣뻣해지면서 머리가 터질..

"머리를 차게 하고 발을 덥게 하라. 그러면 그대는 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다.” ​ [헬스조선] 네덜란드의 명의 헤르만 부르하버가 책 《의학의 가장 심오한 비밀》에서 주장한 내용이다. 머리를 차게 하고 발을 따뜻하게 하라는 구절은 《동의보감》에도 나온다. ​ 그 유명한 ‘두한족열(頭寒足熱)’인데, 그만큼 건강을 위해선 발은 따뜻하되 머리는 차야 한다는 게 동서양을 막론하고 공통된 의견이다. 한의학에서는 인체가 상열하한(上熱下寒: 상체는 뜨겁고, 하체는 차가운 상태)이 되면 여러 질환이 생긴다고 본다. 그래서 족욕과 반신욕을 통해서 하체를 따뜻하게 만들어주면 하체가 차서 생기는 냉증, 정맥류, 생리불순 개선에 효과가 있다. 또한 상체에 열이 몰려서 생기는 두통이나 목통증, 탈모, 스트레스 등의 ..

두통이 심할 때 ​ 두통의 부위는 머리 전체에서부터 시간이나 부위별로 각각 다르게 나타난다. 예를 들면 고혈압일 때는 아침이나 밤에 뒷머리가 뻐근하게 아프고 뇌종양일 때는 오전이나 머리를 흔들거나 갑자기 들 때 통증이 나타난다. 편두통은 아침에 한쪽 부위에 통증이 나타나는데, 몸을 움직이거나 자리에 누울 때 심하고 가만히 앉아 있으면 통증이 줄어든다. 이 밖에 술, 담배, 만성 신장염, 변비, 만성 위염 등일 때도 앞이마가 둔하게 아프고 신경쇠약일 때는 머리가 무겁고 울리면서 아프다. ​ 효과가 있는 약초약재 ​ 천궁 어지럽고 두통이 있을 때 천궁 12g을 쌀뜨물에 담가 말린 것을 가루로 만들어 꿀 8ml을 섞어 1회 4g씩 1일 5번 나눠 끼니 전에 복용한다. ​ 백지 두통이 있을 때 백지 12g을 물..

안녕하세요 요즘 아침저녁 일교차가 10도 이상 차이가 날 정도로 기온차가 매우 큰데요. 찬 바람 부는 환절기가 다가올수록 건강관리에 각별한 주의가 필요할 듯합니다. 그래서 오늘은 환절기에 가까이하면 좋은 '생강'의 효능에 대해 소개할까 합니다. ​ 생강은 옛부터 빼놓지 않고 건강과 관련해 무병장수에 도움 되는 강장제로 잘 알려져 있습니다. 중국 고대 사상가 공자도 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었을 정도라고 알려져 있는데요. 동양에서 생강은 사시사철 약방의 감초처럼 사용되는 중요한 식재료로 그 쓰임새 또한 매우 다양합니다. ​ 특유의 알싸한 맛과 향을 지닌 생강은 김치 등 각종 양념류의 부재료로 사용되기도 하고 고기를 삶을 때, 생선의 비린내를 제거할 때에도 요긴하게 쓰입니다. 특히..

안녕하세요 지난 일요일 청아님이 따주신 대추를 맛있게 먹은 답례로 오늘은 대추의 효능에 대해 알아보겠습니다 ​ 대 추 의 효 능 ​ 동양 의학에서 약초로 사용되는 대추는 노화 방지와 빈혈 그리고 냉증 pms( 생리전증후군) 등 여성의 고민거리도 해소하는 효과가 있는 식품이다 ​ 중국에서는 1일 대추 3알을 먹으면 늙지 않는다는 그런 말도 있다고 한다 대추의 효과는 오래전부터 인정받고 있다. 오래전 양귀비도 대추로 아름다움을 유지하였다고도 한다 ​ ​ ​ 대추는 빈혈이나 부종 등 여성의 고민을 해소하는 성분이 많이 포함되어 있다 ​ -정신 안정과 빈혈 등 여성 질환을 해소하는 대추의 효능- 대추에 많이 들어 있는 칼륨과 마그네슘은 여성에게 부족하기 쉬운 영양소이다 ​ 우리 몸에 산소를 공급하는 철분이 풍부..

안녕하세요 오늘은 느릅나무 효능에 대해 말씀드리겠습니다 저희 큰애가 어릴때 비염,축농증이 있어 느릅차를 끓여 먹이고 효과를 많이 보았는데 요즘 막내가 살짝 비염이 온거 같아 어제부터 끓여 먹이고 있어요 저희 가족들의 체질에는 잘 맞는지 효과가 좋았습니다 ​ ​ 느릅나무는 쐐기풀목 느릅나무과에 낙엽활목 교목에 속하며 우리나라를 비롯한 일본, 중국북부, 사할린, 시베리아 등지에 분포하고 있습니다. 느릅나무의 어린 잎은 식용하며, 느릅나무의 껍질과 뿌리가 약재로 많이 쓰이게 되는데요. 뿌리 속 껍질은 유근피라고 하고, 줄기껍질은 유피라고 합니다. 유근피는 코나무라 불리울 만큼 비염,축농증 등에 좋다고 잘 알려진 약재입니다. 유근피는 성질이 평온하고 독이 없으며 체질에 상관없이 먹을수 있는 약재로 알려져 있습니..

안녕하세요 지난번 느릅나무에 대해 검색하다가 두충나무가 항상 같이 검색되어 오늘은 두충나무의 효능에 대해 알아보았습니다 ​ 중국에서는 인삼보다 귀하게 여기며 환상의 약초라고 불리우는 두충나무는 4대 약재로 오가피, 오미자, 인삼과 함께 두충나무를 꼽습니다. 두충은 중국이 원산지로 우리나라에서도 대부분 깊은 골짜기나 야산에서 자생하고 있으며, 최근에는 농가에서 특용작물로 재배되고 있습니다. 체력소모와 부족한 기력에 두충차를 만들어 마시면 지친기력 회복에 도움이 되고 두충나무 껍질을 약용한 두충은 간과 신장 기능을 높여 비만예방에도 좋다고 합니다. ​ 1. 체중감량 & 뼈 및 근육 강화 ​ 두충나무는 다이어트에도 좋다고 합니다. 두충 나무를 먹어서 어떻게 다이어트를 하는지에대해 궁금증을 가지실 분들이 많으실..

안녕하세요 가을이 오면~~~ 역시 향긋한 국화차가 떠오르죠 예전 국화차를 처음 접했을때 따뜻한 물을 부으니 꽃이 피는것처럼 사르르 펼쳐지는 국화가 너무 이뻐서 첫눈에 홀딱 반했더랬죠 꽃피는 모습 보려고 온종일 국화차를 마시다가 밤에 띵~~했던 기억도 나네요 ㅎㅎ 저에게 강렬한 추억을 안겨준 국화차의 효능에 대해 알아보겠습니다 국화는 맛이 독특하고 향기가 좋아 차로 마시기에도 좋은것 같습니다. ​ 1. 눈 건강 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터, 게임 등으로 인하여 눈이 쉽게 피로해지고 시력도 많이 떨어지게 되는데요. 국화차에는 비타민A 성분과 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움이됩니다. ​ 2. 위 건강 국화에서 추출한 항균성 추출물은 헬리코박터 파이로리균에 대하여 항..